最近、深夜のテレビショッピングに必ず出てくる「ビリー・ブート・キャンプ」。ビリー・ブランクスが考案した短期集中型エクササイズで、それを収録した映像ソフトウェアの題名です。米軍における新人向け基礎訓練である「ブートキャンプ」がベースになっているとか。ビデオの映像に従って運動し、7日間でダイエットプログラムを消化するという短期集中型のエクササイズのようです。普段、運動から遠ざかっている人には過酷である反面、正しく実行できれば激しい有酸素運動により、エクササイズ効果を期待できるプログラム。ただし、当然ながら、効果には個人差があるということです。
私が当業界でお世話になっている方の中にも、このビリー・ブート・キャンプを始めた方がいらっしゃいます。殆どは奥様がＤＶＤを購入され、恐る恐る始めたれたようです。ですが、このプログラムは長いもので６０分。負荷も増大するため、通常時から血圧の高い人は脳出血などの重篤な急性症状を引き起こす恐れがあり、注意を必要とするようです。そんな危険性とは無関係だと思いますが、やはり皆さん１５分がやっとのようです。ゴルフ業界の方達は、私も含めて普段運動をしていないのでしょう。
そういえば、先日ホット・ヨガなるものを体験してきました。湿度の高い部屋でヨガをする。そのくらいだとタカをくくっていましたが、これはなかなかのものでした。ペットボトル持参で行うホット・ヨガは約１時間。５分も経たないうちに汗だく状態です。ただし、激しい動きを要求するものではないため、終了後の筋肉痛はほぼゼロ。ペットボトルの飲料も５００ｍｌを２本消費しましたが、結果的にはそれ以上の汗だく。体重計に乗ると１Ｌの水分を取ったにもかかわらず、－１・５ｋｇ。なかなかの成果です。
なかなかの成果にも満足し、カラダもすっきりした当日は爆睡。睡眠時間は普段より短いにもかかわらず、深い眠りでした。しかし、それだけすっきりすればお腹が減るものです。朝からガッツリ･･･。まあ、昨日の成果は残しつつ････。そんなこんなのホット・ヨガでしたが、締め切りが終わったらまた行こうと思います。痩せるのが先か面倒と思うようになるのが先か。その答えは今後の私の姿を見て、皆さんが判断してください。
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